Force I Mobilité I Stabilité
Chaque programme est conçus pour restaurer la mobilité articulaire, renforcer les muscles profonds et améliorer la posture.
LOWER BACK
Le Lower Back Resilience Program est un programme spécialement conçu pour renforcer et protéger le bas du dos. Grâce à une combinaison d’exercices de mobilité, de stabilité et de renforcement ciblé du tronc et des hanches, ce programme aide à réduire les douleurs lombaires, améliorer la posture et prévenir les récidives. Progressif et accessible, il s’adresse aussi bien aux personnes en phase de récupération qu’à celles souhaitant renforcer durablement cette zone clé du corps.
SHOULDERS
Le Shoulder Resilience Program vise à restaurer la pleine fonction des épaules en renforçant la stabilité, en améliorant la mobilité et en corrigeant les déséquilibres musculaires. À travers des exercices ciblés pour la coiffe des rotateurs, les muscles posturaux et la ceinture scapulaire, ce programme permet de soulager les douleurs, prévenir les blessures et retrouver une amplitude de mouvement optimale. Idéal pour les personnes actives, en rééducation ou en prévention.
HIPS
Le Hip Resilience Program est conçu pour redonner force, mobilité et stabilité aux hanches, une zone clé souvent négligée mais essentielle à l’équilibre et à la performance globale du corps. Grâce à des exercices progressifs ciblant les fléchisseurs, les extenseurs, les abducteurs et les rotateurs de la hanche, ce programme aide à soulager les tensions, améliorer les amplitudes articulaires et renforcer les muscles profonds. Il est idéal pour retrouver une meilleure posture, fluidité de mouvement et prévention des douleurs lombaires ou articulaires.
NECK & THORACIC
Le Neck & Thoracic Resilience Program est conçu pour libérer les tensions de la nuque et redonner mobilité et stabilité à la colonne thoracique. En combinant des exercices de mobilité articulaire, de renforcement postural et de respiration, ce programme aide à corriger les déséquilibres, soulager les douleurs cervicales et améliorer l’alignement global du haut du corps. Parfait pour les personnes souffrant de raideurs, de maux de tête liés à la posture ou de stress accumulé dans le haut du dos.