About
Le programme Shoulder Resilience est conçu pour renforcer, stabiliser et protéger l’articulation de l’épaule afin de réduire les douleurs, améliorer la mobilité et prévenir les blessures. Il combine des exercices ciblés de renforcement des muscles de la coiffe des rotateurs et de la scapula, des mouvements de mobilité pour conserver une amplitude optimale, ainsi que des techniques de posture et de contrôle moteur pour mieux répartir les charges. Ce programme s’adresse autant aux personnes souffrant de raideurs ou de fragilités qu’aux sportifs souhaitant sécuriser leurs épaules face aux sollicitations répétées. L’objectif est de redonner à l’épaule sa résilience, c’est-à-dire sa capacité à résister aux contraintes du quotidien comme de l’entraînement, tout en retrouvant fluidité et confiance dans le mouvement.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app