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Un corps bien vascularisé signifie qu’il dispose d’un réseau sanguin efficace et développé, avec des vaisseaux sanguins (artères, veines et capillaires) qui irriguent correctement les différents organes et tissus. Cela permet d’assurer une bonne circulation sanguine, apportant ainsi l’oxygène et les nutriments nécessaires tout en éliminant les déchets métaboliques. Pour atteindre un corps mieux vascularisé, réduire la graisse viscérale (celle située autour des organes vitaux) et diminuer la graisse sous-cutanée (située sous la peau), il est nécessaire de combiner entraînement cardiovasculaire, travail en résistance (musculation) et nutrition adaptée. Voici un plan qui repose sur des principes d’efficacité pour favoriser ces objectifs.
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