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Cette phase est consacrée à :

 

• la mobilité,

• l’assouplissement,

• le contrôle du mouvement,

• la respiration,

• et la restauration progressive du corps.

 

Vous apprenez progressivement à mieux bouger, mieux respirer et mieux contrôler votre corps.

 

Très rapidement, les premiers changements se font sentir :

 

• les mouvements deviennent plus fluides,

• certaines douleurs commencent à s’apaiser,

• le corps récupère mieux,

• et les sensations physiques changent déjà dans la vie quotidienne.